Több időt töltünk a számítógép előtt és a telefonunkkal, mint alvással
Az emberek naponta átlagosan 8 óra 41 percet áldoznak az elektronikai eszközök használatára, ami 20 perccel meghaladja az átlagos alvásidőt. Tízből négy okostelefon-tulajdonos éjjel is ránéz a készülékére, ha az valamilyen hangjelzést ad.
Az okostelefonosok 81 százaléka sohasem kapcsolja ki vagy némítja le a mobilját, még lefekvéskor sem. A kutatásba bevont felnőttek és tinédzserek pedig reggelente több időt töltenek e-mailezéssel és internetezéssel, mint készülődéssel vagy reggelizéssel.
A szakértők figyelmeztetése alapján ez a fajta magatartás rontja az alvás minőségét, ami sajnos közvetlen negatív hatást gyakorol az egészségre. A telefonok kijelzőjének kékes fénye károsan befolyásolja a test belső óráját, mivel az idegrendszer éjszaka helyett nappali világosságot érzékel. Emiatt leáll az alvásért felelős melatonin hormon termelődése, így az illető ébren marad. A krónikus alváshiány pedig az immunrendszer gyengüléséhez, valamint a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatának növekedéséhez vezethet.
Az érintettek az olyan mentális problémákra is hajlamosabbak lesznek, mint a szorongás vagy a depresszió, ráadásul a termékenységük is károsodhat. Dr. Nerina Ramlakhan az eredmények kapcsán megjegyezte, hogy lefekvés előtt legalább 60-90 perccel érdemes lemondani a technológiai eszközök használatáról, mert agyunknak így jut elég ideje a kikapcsolódásra.
Forrás: Medipress